سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك
6 سبتمبر, 2017 في 04:36 مساءً

2017-09-06_165050

كاميرا الأردن –  إذا قيل لك أن كبسولة ما قد تجعلك أذكى مما أنت عليه، فلا عجب أنك ستتناولها دون تردد!

من أقراص زيت السمك إلى الجوز الغني بالأوميغا 3، أمضى العلماء عدة سنوات في محاولة لإيجاد طرق لتحسين ذكاء الانسان. وأثبتت الدراسات في يومنا الحالي، أن هناك أمور قد تؤثر على تغيير معدل ذكاء الانسان.

لذا، إذا كنت تأمل برفع مستوى معدل ذكائك، فاتبع الخطوات التالية في معرض الصور أدناه :

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

7 خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة وأوضحت الدراسات أن تعلم العزف على آلة موسيقية أو إيجاد هواية جديدة قد يحسن من قدرة الفرد الفكرية.

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط وأشارت الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي أنسب حمية للمحافظة على معدل الذكاء والتحسين من الوظائف المعرفية.

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

اختر الوجبات الخفيفة بعناية وتحتوي المكسرات على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقلل من آثار الإجهاد التأكسدي على الدماغ.

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

النوم النوم مهم جداً ويساعد عقلك على العمل بشكل صحيح. وينصح العلماء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات ليلياً، بهدف تجدد الخلايا العصبية في الدماغ.

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

التمارين الرياضية ممارسة الرياضة ترفع من معدل ضربات القلب، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والجسم، ما يعزز وظيفة الدماغ.

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

تجنب التوتر إذا كنت ترغب في تعزيز ذكائك، فابتعد عن المواقف العصيبة والأمور المسببة للتوتر مثل الأزمات المرورية، والشجارات، وضيق الوقت.

سبع خطوات عليك اتباعها لتزيد من ذكائك

تقبل الأشياء الجديدة تعلم التعايش مع الابتكارات الجديدة، إذ أن “التطور” المعيشي يحسن من معدلات الذكاء.

CNN

الإسم

بريدك الإلكتروني

العنوان

المرفقات

رسالتك

captcha

للإ تصال عن طريق:

البريد الإلكتروني : contact@jordancamera.com الهاتف : 00962779999101